今天完成了 20 分钟的晨间拉伸。
01
进度有形
设置习惯、完成打卡、回看连续记录。每一次完成都会在你的路径上留下一个清晰的节点。
Momentum, one day at a timeHABIT MOMENTUM / SOCIAL ACCOUNTABILITY
把今天做完，
让明天更有底气。
TickMo 把习惯、打卡和真实的陪伴放在同一条进步路线上。记录小行动，看到连续的自己，也找到愿意一起坚持的人。
从一次打卡开始
01设定自己的节奏
02把行动变成轨迹
03和同频的人互相看见
04用清晰规则保护社区
THE TICKMO METHOD
不是把生活塞满，
而是把重要的事做成。
每天只需要一个可完成的动作。TickMo 用清晰的反馈、轻量的社交和持续的记录，让坚持从意志力变成看得见的路径。
02
有人同频
在动态、评论和私信里分享真实进展。鼓励可以很轻，但被看见的感觉会留下来。
Small actions, shared energy03
表达真实
文字、图片、视频和音频都可以成为你的行动记录。把“我做到了”变成一条有温度的动态。
Make progress feel personalYOUR DAILY LOOP
四个动作，
把节奏留在手里。
TickMo 的核心流程足够短，短到你愿意每天回来；也足够完整，完整到能看见一段时间之后的变化。
01
选一个方向
从运动、阅读、睡眠或任何你在意的事开始。
02
完成一次打卡
记录今天做了什么，不为完美，只为真实。
03
分享一点进展
把值得记住的瞬间发到社区，留下你的上下文。
04
收到一点回应
用评论、私信和礼物给彼此一个继续的理由。
A QUIETLY SOCIAL SPACE
分享进度，
不是表演人生。
TickMo 的社区围绕“我正在做什么”展开。你可以浏览公开动态、留下鼓励、关注同频的人，也可以在私信和通话里把交流留给更近的关系。
公开动态与内容互动
私信、图片、语音与视频交流
关注、屏蔽、举报与申诉入口
查看安全边界
Today / Community
M
Maya Chen 刚刚
L
Leo Garcia 18 分钟前
读完这一章，继续。
J
Jamie Lin 1 小时前
把一件小事完成，也算今天的胜利。
DESIGNED FOR TRUST
清晰的边界，
让交流更轻松。
好的社区不需要让人猜规则。TickMo 把年龄要求、内容规范、互动控制和账号管理放在你看得见的位置。
成年人限定
仅支持年满 18 周岁的用户注册与使用。
互动可控
屏蔽、删除、举报和申诉都能在产品内找到。
隐私优先
你可以管理个人资料、公开内容和账号数据。
规则透明
用户协议、隐私政策、社区规范与付费规则分开呈现。
QUESTIONS, CLEARLY ANSWERED
开始之前，
先把疑问放下。
TickMo 适合什么样的习惯？
适合任何可以被拆成一次次小行动的目标：运动、阅读、学习、睡眠、创作，或者你想重新建立的生活节奏。
我可以只记录，不公开分享吗？
可以。习惯与打卡记录可以按你的使用方式管理；公开动态、评论和社交互动则由你主动发起。
如何管理账号和数据？
在“我的 - 设置 - 账号与数据”里可以查看账号信息、阅读隐私政策并发起账号删除。具体处理范围以正式隐私政策为准。
如何反馈安全问题或内容问题？
你可以使用内容或用户的举报入口，也可以通过应用内的安全中心提交说明与申诉。
KEEP YOUR MOMENTUM
今天，完成一个
值得留下的动作。
隐私与协议中心
查看政策
TickMo 隐私政策 1.0.0 已发布，并与应用内当前版本保持一致。